Carottes rôties au cumin & graines torréfiées

J’aime les carottes depuis 2 ans je crois. J’ai toujours trouvé que ce légume était trop fort en goût. J’ai commencé par les ajouter dans des soupes, ensuite en mélange dans des légumes rôtis et maintenant, j’arrive à les manger comme unique légume dans une assiette. Il a fallut que je ruse pour éviter l’écoeurement précoce. Depuis, je peux manger 2 carottes maximum, c’est dire à quel point je les trouve bien cuisinées quand je les badigeonne de mon Spice Mix. Ma recette est très très simple à faire. Une première cuisson à la vapeur, suivie d’une cuisson au four pour les rôtir. Il m’arrive très souvent de préparer un gros Tupperware de carottes vapeur et je pioche ce dont j’ai besoin quand j’en ai besoin. Gain de temps incroyable !

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Carottes rôties au cumin & graines torréfiées

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  • VG
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  • DF
  • Difficulty:Easy
  • Prep Time:45 mins
  • Cook Time:20 mins
  • Serves:4
  • Freezable:Yes

Nutrition per portion

Ingredients
  • Un bouquet de carottes avec les fanes
  • huile d'olive
  • Mélange de graines (cajou, noisette, sésame, tournesol, courge)
  • cumin
  • Spice Mix
Method
  1. Laver les carottes en gardant 3 à 4cm de fanes. Si les carottes sont bio, on peut garder la peau.
  2. Les faire cuire 20 minutes à la vapeur. Elles doivent être fondantes.
  3. Sur une plaque de cuisson, badigeonnez-les d'huile, sel, poivre, cumin et du spice mix et les placer au four pendant une vingtaine de minutes à 180°C.
  4. Dans une poêle, mélangez des graines et faites les torréfiées délicatement jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Une fois refroidies, avec l'aide d'un pilon, écraser les et réservez.
  5. Disposez les carottes rôties dans un plat de présentation, ajoutez les graines et dégustez.
Je garde les fanes que je nettoie bien et que je mixe avec de l'huile d'olive. Une fois filtrée, je badigeonne le plat avec l'huile de fane et le jus d'un citron.

One comment

  1. Soupe de carottes, cumin et ail rôti – craime

    […] Carottes rôties au cumin & graines torréfiées […]

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